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¿Cómo manejar la eyaculación precoz?

Hola saludos.
Siempre quise consultar ayuda por este medio ya que mi problema me tiene un poco preocupado e leído algo sobre el tema pero nunca podido consultar a alguien.
espero que aquí me puedan ayudar.
mi problema es creo yo que tengo mucha ansiedad por el sexo soy casado y cuando logro tener relaciones con mi esposa es tanta la ansiedad que no logro complacerla ya que solo pasan unos segundo después de la penetración y ya llego mi eyaculación. esto me hace sentir mal por que mi esposa no es complacida como yo quisiera.
Ella me dice que no hay problema que me quiere mucho pero yo se que si lo hay a lo mejor ahorita no pero a un largo tiempo si lo habrá.
Espero me puedan consultar y ayudar con esto.
Se los agradezco mucho.
Atte, Halcon 

Hola, Halcón.

La dificultad que estás atravesando se llama eyaculación precoz que consiste en que justamente, por ansiedad, te cuesta controlar el momento de la eyaculación. No se trata tanto del tiempo que transcurre entre la penetración y la eyaculación, sino de la dificultad de controlarla. Es como si “te hicieras pipí encima”, la misma sensación. Para afrontar el problema hay varias cosas que puedes hacer. La primera es darte cuenta de que para resolverlo será necesario que bajes el nivel de ansiedad. Sé que es difícil, pero es uno de los primeros pasos. El proceso va a tardar un poco, porque tendrás que re-aprender a sentir los estímulos y a reaccionar a ellos y eso tarda un poco, pero sé que vas a lograrlo, si te lo propones.

En segundo lugar, en soledad, vas a hacer unos ejercicios de masturbación, que consisten en lo siguiente: empiezas a masturbarte, despacio, sin apurarte. En cuanto sientas que estás “a punto” de eyacular (esto se llama sensación de inevitabilidad o reflejo eyaculatorio), te detienes. Pero es importante que NO SIGAS, aunque te mueras de ganas. Paras, esperas que tu pene baje un poco su estado de erección, respiras profundamente un rato y luego vuelves a comenzar. Mientras esperas, puedes acariciar tu cuerpo, suavemente, sintiendo el placer que te produce el contacto con tu piel. Debes hacer este ejercicio unas 4 o 5 veces, hasta que empieces a darte cuenta de cuándo y cómo empieza en tu cuerpo y en tu sensación el reflejo eyaculatorio, lo identifiques y puedas manejarlo. Finalmente, si lo necesitas, permítete la eyaculación y el orgasmo (si es que logras sentirlo). Te recomiendo hacer este ejercicio durante algunas semanas.

Aparte, cuando tengas encuentros sexuales con tu esposa, durante algunas veces el ejercicio consistirá en que puedas estimularla largamente a ella de todas las maneras posibles y/o que le gusten, ayudarla a alcanzar su orgasmo, pero SIN PENETRARLA. Usa tus dedos, tu boca, cualquier ayuda que necesiten, pero no la penetres. Esto deberás hacerlo simultáneamente (no al mismo tiempo en la relación, sino durante las mismas semanas) con los ejercicios que te comenté antes. Además, que ella también te acaricie en todo tu cuerpo (menos los genitales). Aprendan a disfrutar de toda su piel, sus bocas, todo el cuerpo, despacio, mirándose a los ojos. El encuentro genital ya vendrá, pero no se atasquen en eso.

Tu cuerpo aprendió a reaccionar ansiosa, rápidamente, y por eso te cuesta disfrutar todo el momento. Este proceso (tienes que saber que llevará su tiempo) te ayudará a re-educar a tu cuerpo y tu mente para aprender a disfrutar de los encuentros sexuales largamente y con conciencia. Verás que es maravilloso re-conocer tu cuerpo, desde otros lugares, además de los genitales.

Si no logran hacerlo solos, consulten a un terapeuta sexológico para que los acompañe en el proceso.

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Mucho éxito, espero que logres re-encontrarte placenteramente con tu cuerpo. Si quieres, luego me cuentas cómo te fue. Saludos,

Verónica

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