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La importancia de la actitud

La actitud positiva y el optimismo generan situaciones favorables y ayudan a superar obstáculos y a resolver problemas. Se ha realizado un gran número de investigaciones que demuestran cómo una actitud optimista y una forma positiva de ver la vida son factores muy importantes que contribuyen a mantener un buen estado de salud y a la sanación en caso de enfermedades.

Un ambiente donde la energía predominante es el optimismo y donde las personas son capaces de ver en las situaciones el lado positivo es potencialmente mucho más generador de éxito y de placer que uno en el cual los individuos están enojados o malhumorados, encuentran peros y obstáculos a cada circunstancia.

Puede decirse que la actitud es contagiosa. Una persona proactiva, amable, dispuesta a encontrar soluciones, con la tendencia a buscar el lado positivo de las circunstancias, tiene como un aura especial, un magnetismo que hace que las demás personas se le acerquen y permite que las situaciones se vayan resolviendo, aun cuando en el camino haya obstáculos. Es mucho más fácil lograr lo que nos proponemos a través de una actitud positiva.

También hay contagio posible en el caso contrario. Una persona malhumorada y hosca cambia –desfavorablemente– el ambiente en el que se encuentra. Tanto el buen humor como el mal humor se riegan como un virus. Y piense, ¿no es mucho más agradable vivir en un ambiente armónico y positivo que en uno que resulta "agrio" e incómodo?

Reflexione por un momento sobre aquellas cosas en las cuales su mente se centra durante el día; en qué suele pensar: en lo que está sintiendo y haciendo, en lo que perciben sus sentidos, en lo que va a decir más adelante, en lo que recuerda que pasó ayer o hace un momento. Piense si verdaderamente se está dando cuenta de lo que está haciendo en ese instante. Observe también si sus pensamientos son positivos, son negativos, son críticos, son de gratitud por lo que tiene o lo que le ocurre, o son de lástima por sí mismo/a.

Es muy llamativo que muchas veces, si ponemos atención en ello, en distintos momentos del día solemos sorprendernos a nosotr@s mism@s en pensamientos negativos, críticos, previendo el futuro o recordando el pasado. También muchas veces nos encontramos quejándonos por lo que no tenemos, por lo que "podría ser y no es". Y cuán pocas veces estamos realmente centrados en lo que en ese momento estamos y agradecidos por lo que sí tenemos y somos. Esto ocurre en muchos ámbitos, incluidas las situaciones sexuales.

El pensamiento tiene mucha fuerza y no por magia. Tiene que ver con un principio que dice que para lograr congruencia psicológica tendemos a crear a nuestro alrededor aquellas circunstancias que se adaptan a lo que sentimos o pensamos.

Hay una corriente actual que invita a las personas a repetir ciertas afirmaciones. Esto se basa en el mismo principio que señala que una gota caída sucesivamente sobre el mismo lugar, termina por horadar la piedra. Pero lo importante es darse cuenta que cada persona tiene que regirse por lo que siente que está bien para sí misma. No se trata de repetir incansablemente una afirmación leída en un libro (válida quizás para la persona que la escribió), sino de concientizar cuáles son las necesidades más legítimas y profundas de cada un@ y comenzar a actuar para derribar las barreras, sobre todo las internas, que permiten acceder a su satisfacción.

Haga una lista de todas las cosas que hace en un día normal. Ahora, en otra columna, escriba todas aquellas cosas que usted sabe que le producen placer. Pueden ser de cualquiera ámbito, pueden tener que ver con los sentidos, con sensaciones, con la emocionalidad, o con una sensación de plenitud que experimenta en una circunstancia específica.

Ahora, al lado de cada actividad, escriba cómo puede producirle placer. A través de este ejercicio, podrá darse cuenta de la proporción de su vida en que hace cosas que le producen placer o en las que deja pasar situaciones que podrían llegar a ser placenteras simplemente porque no encuentra cómo relacionar cada actividad con algo que le gusta.

Pongamos un ejemplo: imagine que entre las actividades de una persona se encuentran atender clientes y preparar proyectos y que esta persona sabe que le gusta conversar y también disfruta ver cómo algo desordenado (por ejemplo ideas) comienza a tener un orden (se convierte en proyecto). Entonces, a través de sus actividades esta persona podría estar satisfaciendo dos de sus necesidades, está realizando cosas que le producen placer. Darse cuenta de esto puede ayudarle a encontrar algo que le gusta en las cosas que hace, o empezar a hacer cosas mediante las cuales satisfaga algunas de sus necesidades de placer.

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